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Ernährungscoach Iris Arimond
im Interview:

„Der Mensch ist ein Hochleistungsmotor - Motoren laufen besser mit hochwertigen Inhaltsstoffen!" sagt Iris und erzählt uns ohne erhobenen Zeigenfinger dafür mit viel Leidenschaft, wie wir uns mit Spaß richtig ernähren können um leichter zu leben. 

Einige ihrer Tipps habe ich selbst mit Freude sofort umgesetzt.

Entspannter durch richtiges Essen

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Bonus-Infos zu dieser Episode

Soul-Food Rezeptsammlung für Dich zum runterladen

Frühstück, Mittagessen, der Snack für Zwischendurch - auch für Veganer - und das Brot fürs Abendessen.

Soul Food Rezepte TN

 

Hier findest Du die wichtigsten Impulse aus unserem Gespräch:

Um das geht es:

Wie es Menschen trotz ganz viel Stress und Hektik schaffen können, sich gut zu ernähren:

Was gute Ernährung bedeuten kann:

 Mein erster Versuch, der Spaß gemacht hat, super schnell ging und sehr lecker war.

Eiweiss Brot

Dieses Brot hat kein Gramm Mehl und kann gut zum Abendessen genossen werden. Keine Kohlehydrate!!!

 

Protein-Riegel statt Gummibärchen für zwischendurch 

Proteinriegel 

 Meine kleine Auswahl. Die gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Also mal ausprobieren!!!

 Was habe ich davon mich gesund zu ernähren?

Das Zusammenspiel mit der Psyche:

Tipps für Mahlzeiten und das schnelle Zwischendurch

Fazit:

Mit Leichtigkeit und Spaß zur ausgewogenen Ernährung ohne Reformhäuser plündern oder auf Süßes verzichten zu müssen.

Antrainierten Automatismus Schritt für Schritt ändern durch Umdenken - zu einem gesünderen Leben.

Iris Arimond und Claudia Henrichs im Gespräch

Aus Iris´ Webseite:

Mit ganzheitlicher Ernährung und dem richtigen Mindset bekommst du das Aussehen, die Power und die Ausstrahlung, die du haben willst.

Fit – schön –schlank durch richtiges Essen. Was unbedingt jeden Tag auf deinem Speiseplan stehen soll, damit du Energie satt hast, fit und gesund bist und bleibst. Welche Nährstoffe du wirklich brauchst und wo sie drin sind.

Willst du umwerfend aussehen, dich toll fühlen? Dann darfst du im Inneren anfangen, DIE zu werden, die du sein willst. Deine Gedanken und Gefühle haben riesengroßen Einfluss auf dein äußeres Erscheinungsbild. Dort setzen wir an und ich zeige dir, wie du, um schöner und fitter zu werden, mit dir selbst umgehst! Aktiviere Selbstbewusstsein und Schönheit von innen heraus.

Die kostenfreie  Challenge, von der ich im Interview sprach, startet wieder am 22. Januar 2018 – ein perfekter Start ins neue Jahr.

Dein Link zur Soul-Food Rezeptesammlung

 

  

Lade Dir das Mini-E-Book "Soul-Food Rezeptesammlung" runter und probiere einmal das Energie-Frühstück für Dich aus. Wenn Du das gemacht hast, dann teile Deine Erfahrungen auf meiner Webseite unter dem Artikel. Und melde Dich zum Online-Immun-Booster-Kurs bei Iris an. Die kalte Jahreszeit steht wieder vor der Türe und die Erkältungen suchen sich ihre Opfer. Im Immun-Booster-Kurs zeigt Dir Iris in 5 unkomplizierten Schritten, wie Du Dein Immunsystem auf Vordermann bringst.

 

Noch einige Worte zum Action Step. Damit Du so viel wie möglich von jeder Podcast-Episode hast, gibt es immer einen Vorschlag von mir, den Action Step, den Du ausprobieren oder umsetzten kannst. Eine gute Idee ist auch, dass Du Dir ein Heft oder eine Mappe zum Podcast anlegst und Dir zu jeder Folge den für Dich wichtigsten Impuls einträgst. Nur einen einzigen pro Folge. Und dann lass Dich jeden Tag von Deinem Impuls begleiten. Es reicht schon, wenn Du einmal, am besten immer zu einem festen Zeitpunkt am Tag, kurz an Deinen Impuls denkst. Also zum Beispiel bei der ersten Tasse Kaffee oder während der Fahrt zum Dienst oder während Du abends die Zähne putzt.