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Ernährungscoach Iris Arimond
im Interview:

„Der Mensch ist ein Hochleistungsmotor - Motoren laufen besser mit hochwertigen Inhaltsstoffen!" sagt Iris und erzählt uns ohne erhobenen Zeigenfinger dafür mit viel Leidenschaft, wie wir uns mit Spaß richtig ernähren können um leichter zu leben. 

Einige ihrer Tipps habe ich selbst mit Freude sofort umgesetzt.

Entspannter durch richtiges Essen

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Bonus-Infos zu dieser Episode

Soul-Food Rezeptsammlung für Dich zum runterladen

Frühstück, Mittagessen, der Snack für Zwischendurch - auch für Veganer - und das Brot fürs Abendessen.

Soul Food Rezepte TN

 

Hier findest Du die wichtigsten Impulse aus unserem Gespräch:

Um das geht es:

  • Leichter leben mit richtiger Ernährung und ohne erhobenen Zeigefinger mit Spaß und Leichtigkeit.
  • Wie Iris selbst eine chronische Erkrankung durch Ernährung heilen konnte.
  • Mindset, Denken und Fühlen sind damit verbunden und können sich durch einen bewussteren Umgang mit sich selbst wandeln.
  • Dem Körper das geben, was er wirklich braucht

Wie es Menschen trotz ganz viel Stress und Hektik schaffen können, sich gut zu ernähren:

  • Wertschätzung gegenüber sich selbst einnehmen.
  • Ist das eigene innere Fass gefüllt oder leer?
  • Das Fass in dir mit guten Inhaltsstoffen füllen.
  • Die Tankfüllung ist wichtig! Was tankst du? Supersprit oder Normalbenzin?
  • Der Mensch ist ein Hochleistungsmotor – Motoren laufen besser mit hochwertigen Inhaltsstoffen.
  • Mehr Leistung, Kraft, Power und Nerven durch hochwertige Inhaltsstoffe in deinem inneren Energie-Tank.
  • Menschen in der Pflege haben viel Herz und Leidenschaft andere zu unterstützen – leeren dabei aber ihren eigenen Tank.

Was gute Ernährung bedeuten kann:

  • Unkomplizierte und nachhaltige Nahrung
  • Für sich sorgen geht auch einfach – ein bisschen Vorbereitung, aber leicht in den Alltag integrierbar.
  • Gummibärchen vs. Proteinriegel, Smoothie und Banane.
  • Vorsorge statt Nachsorge.
  • Wie man den Kopf überlistet, nicht mehr nur an Schokolade oder Gummibärchen zu denken.
  • Was passiert mit dem Körper bei unterschiedlichen Inhaltsstoffen.

 Mein erster Versuch, der Spaß gemacht hat, super schnell ging und sehr lecker war.

Eiweiss Brot

Dieses Brot hat kein Gramm Mehl und kann gut zum Abendessen genossen werden. Keine Kohlehydrate!!!

 

Protein-Riegel statt Gummibärchen für zwischendurch 

Proteinriegel 

 Meine kleine Auswahl. Die gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Also mal ausprobieren!!!

 Was habe ich davon mich gesund zu ernähren?

  • Man wird fitter, hat gute Laune, starke Nerven.
  • Glücksbotenstoffe machen stressresistent.
  • Die Belastbarkeit ist höher und das Immunsystem wird gestärkt.
  • Der Aufbau deiner inneren Tanks.
  • Ungenutzte Ressourcen landen an Stellen, an denen sie nicht sein sollten.

Das Zusammenspiel mit der Psyche:

  • Ändern von alten Gewohnheiten und antrainierten Belohnungsvarianten.
  • Bewusstmachen: Was tut mir wirklich gut?
  • Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich.
  • Vorher überlegen: Was kann ich mir Gutes tun, bevor ich mich ausgepowert habe, was bin ich mir wert?
  • Aufmerksamkeit legen auf Vorbereitung.
  • Das was man isst hält länger vor und man fällt nicht in ein Loch. „Belohnung“ ist nicht mehr nötig als Kompensation.

Tipps für Mahlzeiten und das schnelle Zwischendurch

  • Frühstück ist wichtig, sonst ist der Tank leer.
  • Nicht denken, sondern TUN.
  • Leckere Rezepte auf Iris´ Seite.
  • Kein Verbot von „Süßem“ an sich (z.B. Kakaopulver, Honig, Proteinriegel).
  • Tipps fürs Mittag- und Abendessen.
  • Besserer Schlaf.
  • Umstellung mit Familie.
  • Vegan im Alltagsstress.

Fazit:

Mit Leichtigkeit und Spaß zur ausgewogenen Ernährung ohne Reformhäuser plündern oder auf Süßes verzichten zu müssen.

Antrainierten Automatismus Schritt für Schritt ändern durch Umdenken - zu einem gesünderen Leben.

Iris Arimond und Claudia Henrichs im Gespräch

Aus Iris´ Webseite:

Mit ganzheitlicher Ernährung und dem richtigen Mindset bekommst du das Aussehen, die Power und die Ausstrahlung, die du haben willst.

Fit – schön –schlank durch richtiges Essen. Was unbedingt jeden Tag auf deinem Speiseplan stehen soll, damit du Energie satt hast, fit und gesund bist und bleibst. Welche Nährstoffe du wirklich brauchst und wo sie drin sind.

Willst du umwerfend aussehen, dich toll fühlen? Dann darfst du im Inneren anfangen, DIE zu werden, die du sein willst. Deine Gedanken und Gefühle haben riesengroßen Einfluss auf dein äußeres Erscheinungsbild. Dort setzen wir an und ich zeige dir, wie du, um schöner und fitter zu werden, mit dir selbst umgehst! Aktiviere Selbstbewusstsein und Schönheit von innen heraus.

Die kostenfreie  Challenge, von der ich im Interview sprach, startet wieder am 22. Januar 2018 – ein perfekter Start ins neue Jahr.

Dein Link zur Soul-Food Rezeptesammlung

 

  

Lade Dir das Mini-E-Book "Soul-Food Rezeptesammlung" runter und probiere einmal das Energie-Frühstück für Dich aus. Wenn Du das gemacht hast, dann teile Deine Erfahrungen auf meiner Webseite unter dem Artikel. Und melde Dich zum Online-Immun-Booster-Kurs bei Iris an. Die kalte Jahreszeit steht wieder vor der Türe und die Erkältungen suchen sich ihre Opfer. Im Immun-Booster-Kurs zeigt Dir Iris in 5 unkomplizierten Schritten, wie Du Dein Immunsystem auf Vordermann bringst.

 

Noch einige Worte zum Action Step. Damit Du so viel wie möglich von jeder Podcast-Episode hast, gibt es immer einen Vorschlag von mir, den Action Step, den Du ausprobieren oder umsetzten kannst. Eine gute Idee ist auch, dass Du Dir ein Heft oder eine Mappe zum Podcast anlegst und Dir zu jeder Folge den für Dich wichtigsten Impuls einträgst. Nur einen einzigen pro Folge. Und dann lass Dich jeden Tag von Deinem Impuls begleiten. Es reicht schon, wenn Du einmal, am besten immer zu einem festen Zeitpunkt am Tag, kurz an Deinen Impuls denkst. Also zum Beispiel bei der ersten Tasse Kaffee oder während der Fahrt zum Dienst oder während Du abends die Zähne putzt.

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Für den persönlichen Kontakt: Tel.: +49 221 8 60 51 98 oder kontakt@chc-team.de

Ich freue mich auf Sie und Dich!

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